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Unser nächstes großes Lauf-Abenteuer in diesem Jahr steht kurz bevor: Der Mauerweglauf in Berlin. Kerstin und ich werden uns die 100 Meilen als Zweier-Staffel teilen. Nach unserem Abenteuer auf dem Rennsteig hatten wir eine grobe Planung der langen Trainingsläufe gemacht und waren uns einig, dass ein Lauf um die 70 Kilometer Länge auf jeden Fall… Weiterlesen

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Kaum ist Kerstins Fuß verheilt genug, dass sie ihren Wiedereinstieg ins Lauftraining planen kann, da muss ich aussetzen. Auch wegen des Fußes. Zum Glück ist er aber (noch) nicht gebrochen. Dennoch habe ich mir vorsorglich eine klitzekleine Laufpause verordnet. Das meine Zehengrundgelenke mal hier und da zwicken, ist bei mir keine Besonderheit. In Trainingsphasen mit… Weiterlesen

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Der August hatte es in sich. Nachdem ich den Juli benötigte, um wieder an meine alte Form anzuknüpfen, hatte ich mir für den August ein recht hartes Trainingsprogramm auferlegt. Im Zentrum stand vor allen Dingen Tempohärte. Das war gar nicht so plausibel, denn die Tempoentwicklung aus dem Juli konnte ich nicht wirklich nachholen. Kurzerhand hatte… Weiterlesen

Obertshausener Wald-Volkslauf 2017 Mehr

Mein Versuch, den Marathon in unter drei Stunden zu laufen, rückt immer näher. Der große Tag, bei dem es zählt ist der Münster-Marathon am 10. September. Einen Halbmarathon exakt sechs Wochen vorher zu laufen ist nahezug ideal. Ein letzter Härtetest zur Überprüfung der aktuellen Form und die letzte Möglichkeit, den Trainingsplan noch einmal anzupassen. Im… Weiterlesen

Schon mal auf einem ✈ Flughafen 🏃 gelaufen? Ich auch nicht, bis vergangenem Freitag! Da nutzte ich die Gelegenheit dazu auf dem ehemaligen Flughafen Berlin Tempelhof (THF). Das Gelände des stillgelegten Flughafens wurde zu einem großen Park umfunktioniert und ist öffentlich zugänglich. Die beiden Start- und Landebahnen sowie die Vorsorgungswegen quer durch das Flugfeld und… Weiterlesen

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Der Mai verging wahnsinnig schnell. Gefühlt habe ich so gut wie gar nicht richtig trainiert. In meinem selbst gebastelten Trainingsplan hatte ich jede Menge Lauf-Einheiten drin stehen. Spontan habe ich mich dazu hingerissen, in Mainz außerplanmäßig den Marathon zu laufen und musste meinen Test-Lauf beim Darmstädter Knastmarathon irgendwie berücksichtigen. Mit dem Tapering und der zugehörigen… Weiterlesen

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Was war der April für ein Monat! Endlich konnte ich fast alle Trainings in kurzen Laufklamotten machen und die langärmeligen Sachen endlich wieder weiter nach hinten in den Kleiderschrank schieben. Ideale Wetterbedingungen gab es auch beim Berliner Halbmarathon und beim Langenhainer Volkslauf. Beide stellen auch in sofern ein Novum dar, als dass ich seit 2012… Weiterlesen