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Anzeige: Der August hatte es in sich. Nachdem ich den Juli benötigte, um wieder an meine alte Form anzuknüpfen, hatte ich mir für den August ein recht hartes Trainingsprogramm auferlegt. Im Zentrum stand vor allen Dingen Tempohärte. Das war gar nicht so plausibel, denn die Tempoentwicklung aus dem Juli konnte ich nicht wirklich nachholen. Kurzerhand… Weiterlesen

Obertshausener Wald-Volkslauf 2017 Mehr

Anzeige: Mein Versuch, den Marathon in unter drei Stunden zu laufen, rückt immer näher. Der große Tag, bei dem es zählt ist der Münster-Marathon am 10. September. Einen Halbmarathon exakt sechs Wochen vorher zu laufen ist nahezug ideal. Ein letzter Härtetest zur Überprüfung der aktuellen Form und die letzte Möglichkeit, den Trainingsplan noch einmal anzupassen…. Weiterlesen

Schon mal auf einem ✈ Flughafen 🏃 gelaufen? Ich auch nicht, bis vergangenem Freitag! Da nutzte ich die Gelegenheit dazu auf dem ehemaligen Flughafen Berlin Tempelhof (THF). Das Gelände des stillgelegten Flughafens wurde zu einem großen Park umfunktioniert und ist öffentlich zugänglich. Die beiden Start- und Landebahnen sowie die Vorsorgungswegen quer durch das Flugfeld und… Weiterlesen

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Anzeige: Der Mai verging wahnsinnig schnell. Gefühlt habe ich so gut wie gar nicht richtig trainiert. In meinem selbst gebastelten Trainingsplan hatte ich jede Menge Lauf-Einheiten drin stehen. Spontan habe ich mich dazu hingerissen, in Mainz außerplanmäßig den Marathon zu laufen und musste meinen Test-Lauf beim Darmstädter Knastmarathon irgendwie berücksichtigen. Mit dem Tapering und der… Weiterlesen

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Was war der April für ein Monat! Endlich konnte ich fast alle Trainings in kurzen Laufklamotten machen und die langärmeligen Sachen endlich wieder weiter nach hinten in den Kleiderschrank schieben. Ideale Wetterbedingungen gab es auch beim Berliner Halbmarathon und beim Langenhainer Volkslauf. Beide stellen auch in sofern ein Novum dar, als dass ich seit 2012… Weiterlesen

Frankfurter Halbmarathon 2017 Mehr

Im März verbuchte ich knapp 185 Lauf- und rund 100 Radkilometer. Davon waren rund 25 Laufkilometer und 79 Kilometer mit dem Rad zur Wiedereingewöhnung in das Training. Da ich erst nach einer Regenerations-Woche auf den Frankfurter Halbmarathon folgend meinen Trainingsplan begonnen habe, kamen die restlichen Kilometer in drei Wochen zusammen. Meine „langen“ Läufe sind derzeit… Weiterlesen

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Anzeige: Die letzten Monate des vergangenen Jahres liefen gesundheitlich eher so semi-gut. Im neuen Jahr wird das nicht besser. Ich werde wohl alt. Denn offensichtlich nehmen meine Gebrechen in letzter Zeit zu. Oder ich werde anfälliger dafür. Kaum ist die eine Baustelle in Bearbeitung, kommen neue ans Tageslicht. Zwar lief das Training in dern vergangenen… Weiterlesen