Obertshausener Wald-Volkslauf 2017 Mehr

Mein Versuch, den Marathon in unter drei Stunden zu laufen, rückt immer näher. Der große Tag, bei dem es zählt ist der Münster-Marathon am 10. September. Einen Halbmarathon exakt sechs Wochen vorher zu laufen ist nahezug ideal. Ein letzter Härtetest zur Überprüfung der aktuellen Form und die letzte Möglichkeit, den Trainingsplan noch einmal anzupassen. Im… Weiterlesen

Schon mal auf einem ✈ Flughafen 🏃 gelaufen? Ich auch nicht, bis vergangenem Freitag! Da nutzte ich die Gelegenheit dazu auf dem ehemaligen Flughafen Berlin Tempelhof (THF). Das Gelände des stillgelegten Flughafens wurde zu einem großen Park umfunktioniert und ist öffentlich zugänglich. Die beiden Start- und Landebahnen sowie die Vorsorgungswegen quer durch das Flugfeld und… Weiterlesen

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Mit meinen Wettkampfberichten warte ich immer ein paar Tage, damit all die weniger wichtigen Erinnerungen ein wenig verfliegen. Bei einem Lauf aus fünf Etappen mit insgesamt rund 80 Kilometern in fünf Läufen bleibt aber so einiges hängen. Zum Beispiel eine Mittelohrentzündung mit Antibiotika-Therapie (again) bei mir. Deshalb will ich mich heute im Beitrag nur auf… Weiterlesen

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Der Mai verging wahnsinnig schnell. Gefühlt habe ich so gut wie gar nicht richtig trainiert. In meinem selbst gebastelten Trainingsplan hatte ich jede Menge Lauf-Einheiten drin stehen. Spontan habe ich mich dazu hingerissen, in Mainz außerplanmäßig den Marathon zu laufen und musste meinen Test-Lauf beim Darmstädter Knastmarathon irgendwie berücksichtigen. Mit dem Tapering und der zugehörigen… Weiterlesen

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Anzeige: Als ich die 3:15 als Zielzeit ausrief, habe ich mich wohl ein wenig selbst hinein geritten. Ich tappte geradewegs in die Falle mir selbst eine zu hohe Erwartungshaltung anzueignen, aber mir auch „von außen“ ein wenig Druck zu machen. Dabei war weder das, noch das Ziel von drei Stunden und fünfzehn Minuten wirklich meine… Weiterlesen

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Ich hatte das gar nicht vor, aber dann ist es doch irgendwie passiert. In meinen Plan hatte ich lediglich einen langen Lauf irgendwo zwischen 25 und 30 Kilometern eingetragen. Aber plötzlich stand ich, fast wie von Zauberhand geführt, im Startblock zum Mainzer Marathon. Vollkommen ungeplant und absolut unvorbereitet hatte ich meinen Plan mal eben über… Weiterlesen

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Anzeige: Was war der April für ein Monat! Endlich konnte ich fast alle Trainings in kurzen Laufklamotten machen und die langärmeligen Sachen endlich wieder weiter nach hinten in den Kleiderschrank schieben. Ideale Wetterbedingungen gab es auch beim Berliner Halbmarathon und beim Langenhainer Volkslauf. Beide stellen auch in sofern ein Novum dar, als dass ich seit… Weiterlesen

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Anzeige: Meine Jahresplanung sah nicht vor, dass meine Teilnahme am Frankfurter Halbmarathon der Kick-Off für mein Boston-Projekt ist. Daher kam es mir ganz recht, dass ich beim Berliner Halbmarathon nicht auf Zeit laufen würde. Geplant war nämlich, mit meinen beiden Geschwistern gemeinsam den Halbmarathon zu laufen. Ich hielt als Pacer für 1:59:59 her, mit den… Weiterlesen

Frankfurter Halbmarathon 2017 Mehr

Anzeige: Im März verbuchte ich knapp 185 Lauf- und rund 100 Radkilometer. Davon waren rund 25 Laufkilometer und 79 Kilometer mit dem Rad zur Wiedereingewöhnung in das Training. Da ich erst nach einer Regenerations-Woche auf den Frankfurter Halbmarathon folgend meinen Trainingsplan begonnen habe, kamen die restlichen Kilometer in drei Wochen zusammen. Meine „langen“ Läufe sind… Weiterlesen