Mein Training im April 2016

Mein Lauf-April hatte in diesem Jahr viel zu bieten: lange und anstrengende Intervalle, ziemlich lange Läufe und einen Tempodauerlauf. Auch das Wetter brachte von 20° und Sonnenschein bis 0° und Schneeschauer alles mit. Außer dem konnte ich gleich zwei Paar neue Laufschuhe

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A lonesome runner on a snowy forest-trail.

Training Log März 2016

Endlich habe ich mal einen Monat lang durch ziehen können. So ganz ohne Verletzung, Krankheit, Urlaub oder sonst irgendwas. Das Wetter hat an und für sich auch ganz gut mitgespielt, so dass ich wirklich jede einzelne Trainingseinheit machen konnte. Und

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Training Log Januar 2016

Der Winter gehört beim Läufer traditionell zur Erhaltung und zum Aufbau der Grundlagenausdauer. Das bedeutet: Im Normalfall überwiegend lange Läufe bei sonst relativ niedriger Belastung. Dazu kam kam das Einlaufen eines neuen Paar Laufschuhe und die „Vorbereitung“ auf den Rodgau 50.

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Training Log KW 42/2015

Nur noch eine Woche bis zum Marathon. Das Tapering ist im vollen Gange – in der vergangenen Woche habe ich knapp eineinhalb Stunden weniger trainiert, als in der Woche zuvor. Ich merke auch, dass die allgemeine Müdigkeit langsam nachlässt und

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Training Log KW 41/2015

Das Gros vom Trainingsplan ist abgearbeitet. Nach etwas mehr als 90 Kilometern in dieser Woche folgt nun endlich das Tapering. In den kommenden beiden Wochen wird der Umfang deutlich reduziert, was mir gar nicht schlecht gefällt. Denn so langsam hab

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Training Log KW 40/2015

Was für eine Woche! Fast 85 Laufkilometer und zusätzlich 20 Kilometer auf dem Rad – acht Stunden Trainingszeit gesamt. Ja, das war schon ein wenig anstrengend. Mittlerweile ist es morgens wieder dunkel, was nicht gerade positiv auf die Motivation beiträgt,

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Training Log KW 39/2015

Endlich konnte ich wieder laufen gehen. War ja unerträglich, wie hibbelig ich war, nachdem ich wegen einer schnöden Erkältung mehr als eine Woche Pause machen musste. Nur noch vier Wochen, bis in Frankfurt der Startschuß zum Marathon fällt, und von

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