Der will doch nur laufen!
Ich laufe Marathon. Und manchmal schreibe ich auch darüber. Oder über das Training dafür. Und die Beiträge dazu gibt es in dieser Kategorie.
Nach jedem Marathon folgt konsequenter Weise Regeneration. Ein kurzes Entspannen, Durchatmen und das Training einfach mal locker lassen. Manch einer verfällt sogar in eine Art Depression, auch Post-Marathon-Blues genannt. Bei mir hat es zum Glück nur eine Woche gedauert, bis
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Was für ein Lauf! Ich hätte nie gedacht, dass mit dieser „Vorbereitung“ so ein Ergebnis möglich ist. Es kam genau so, wie das Sprichwort behauptet: Wenn man nichts erwartet, kann man nur positiv überrascht werden! Der Schreck mit der Zeitumstellung
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In den 12 Wochen Vorbereitung für den Frankfurt Marathon konnte ich verletzungsbedingt fünf Wochen lang nicht laufen. Bereits bei der Diagnose des Arztes hatte ich gedanklich sämtliche Ziele für 2016 gestrichen. Das war bitter, das tat weh, aber das ging
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Am Sonntag ist es soweit. Nach wochen- oder sogar monatelanger Vorbereitung steht endlich der große Tag vor der Tür: Dein erster Marathon. Immer wieder höre und lese ich von vielen kleinen Anfängerfehlern, die das Erlebnis des Marathondebüts trüben. Damit du
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Am kommenden Sonntag ist es soweit: Mit dem Frankfurt Marathon steuert mein Laufjahr unaufhaltsam seinem Höhepunkt zu. Aber: Noch nie habe ich mich für einen Wettkampf so schlecht vorbereitet gefühlt. Nachdem ich im vergangenen Jahr die 3:30 geknackt hatte, habe
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Im September war ich nicht so gut zu Fuß unterwegs. Daher hieß es: Ab aufs Rad. Das Radtraining ist aber doch ganz anders, als das Laufen. Und das nicht nur, weil mir nach einer halben Stunde der A*sch vom Sitzen
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Die gute Nachricht: Es geht wieder besser. Der Bluterguss ist fast weg und ich kann nahezu beschwerdefrei humpeln. Lediglich das Treppensteigen bedarf noch etwas Vorsicht. Langsam aber sicher fängt die Verletzung an zu nerven. Und ich merke von Tag zu Tag, wie
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Meinen monatlichen Tagebucheintrag hätte ich prinzipiell bereits vergangene Woche verfassen können. Ich benötigte aber etwas Zeit, um mich selbst von dem Schock zu erholen. Jetzt schöpfe ich neue Hoffnung und konnte mich dazu aufraffen, mein Training zu dokumentieren. Denn im
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Endlich ein Erfolgserlebnis! Lange hat es gedauert, bis ich eine neue Bestmarke in mein Lauftagebuch eintragen konnte. Nach den beiden gescheiterten Versuchen auf der 10-km-Distanz und der langwierigen Fersenverletzung hatte ich gar nicht damit gerechnet. Der neue Rekord kam ziemlich
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Mein Training im abgelaufenen Monat war sehr abwechslungsreich und durchwachsen. Den ganzen Monat lang war es warm und schwül, ich habe keine wirklich langen Läufe absolviert und bin zudem noch viel Rad gefahren. Zusätzlich hatte ich im juli zwei Wettkämpfe:
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Der Juni war für mich läuferisch ein absoluter Reinfall. Ich hatte es geschafft, eine kleine Verletzung aus dem Mai rüber zu schleppen und bei der erstbesten Gelegenheit zu verschlimmern. Somit lief ich im gesamten Monat nur so viel, wie in
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Mein letzter kurzer Trainingslauf im Juni verlief recht gut. Am Dienstag entsprach mein Laufstil noch eher schnellem Humpeln. Die Plantarfasziitis klingt langsam spürbar ab und ich kann fast halbwegs normal laufen. Es war die richtige Entscheidung, unter diesen Voraussetzungen ein
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