Schöne Trainingsstatistiken gibt es: Runkeeper splittet jeden Kilometer mit Zwischenzeit sowie die einzelnen Trainingsintervalle, wenn man welche vorher in der App anlegt. Auch schön: Runkeeper gibt wahlweise nach jedem Kilometer oder in einem festgelegten Zeitabstand durch, wie weit man gelaufen
WeiterlesenLaufen vs. Abnehmen oder: Laufen = Abnehmen?
Bei mir hatte es etwa ein halbes Jahr (!) gedauert, bis ich anfing spürbar an Gewicht zu verlieren. Aber dann ging es auch wirklich flott. Ein weiteres halbes Jahr später habe ich locker 10kg weniger auf die Waage gebracht. Vermutlich weil ich dann auch anfing, konstant mehr als eine Stunde zu laufen. Ich habe mir also erst einmal die nötige Fitness antrainieren müssen, überhaupt den Verbrennungsapparat in Gang setzen zu können.
Weiterlesen
Laufplan Juni
Morgen geht’s wieder los. Erst mal ganz locker das Regenerationsprogramm nachholen, das eigentlich nach dem Marathon hätte stattfinden sollen %) In der ersten Woche werde ich so bei 20km landen, in der zweiten bei 23, in der dritten Woche bei
WeiterlesenMarathon Zielzeit
It is important that your body adapts to running at your goal pace before you attempt to sustain that for 26.2 miles. If you’re trying to achieve, say, a 3:40 marathon, your body needs to get used to running 8:23
Weiterlesen
Vom Laufen und anderen halben Sachen
Gestern war es endlich so weit: Knapp ein Jahr nachdem ich mir diese Idee in den Kopf gesetzt habe, bin ich endlich den Halbmarathon gelaufen. Normalerweise mache ich ja keine halben Sachen ;-) Hier jedoch fand ich dies genau den
Weiterlesen
Endlich angemeldet!
Gestern hab ich es dann endlich getan: mich für den Halb-Marathon angemeldet. Ich weiß gar nicht, warum ich damit letztendlich so lange gezögert habe – denn jetzt fühl ich mich ein wenig befreit. Dabei war es doch so einfach, dieses
Weiterlesen