Kategorie: Marathon

Da bereits in zehn Tagen der nächste Wettkampf vor der Tür steht, muss ich so langsam die Belastung herunter fahren. Heute deswegen „nur“ 10 Kilometer und auch „nur“ im unteren GA1-Bereich. Meine TomTom Multi-Sport Cardio Laufuhr mit GPS (höhö) habe

Da es mir heute früh zu nass draussen war, entschied ich mich abends zu laufen. Den Dienstag wollte ich zu meinem Intervalllauf-Tag machen, aber darauf hatte ich heute nicht wirklich Lust. Deshalb dachte ich mir, so ein Tempodauerlauf wäre ja

Heute mal den Lauf einfach nur dokumentiert, ohne lange begleitende Worte. Irgendwie war es schwierig, den richtigen Pulsbereich zu halten. Vielleicht hätte ich vor dem Laufen nicht einen ganzen Liter Kaffee trinken sollen :D

Heute habe ich mich wieder früh aus dem Bett geschält, um laufen zu gehen. Das lief sogar so gut, dass ich statt der geplanten 10 Kilometer gleich drei Kilometer mehr gelaufen bin. Sicherlich auch dank der Pulskontrolle war es ein

In der vergangenen Woche habe ich den Intervalllauf ja ausfallen lassen. Deshalb habe ich mich heute wohl ein wenig gequält. Nicht nur, weil es so früh war – der Lauf war auch gefühlt anstrengender, als die Intervalle der vorigen Wochen,

Ja, Heute lief aus auch richtig gut. Mein Plan war es, im GA1-Bereich zu laufen. Das hat auch ganz prima funktioniert dank des kleinen Helferleins. Der bescheinigt mir, dass ich 79% des Trainingslaufes im gewünschten Bereich gelaufen bin (den ich

Heute wollte ich einmal etwas anderes probieren. Da ich ja vor kurzem ein wenig professionelle Beratung hatte, gäbe ich nun eine Vorstellung von idealen Trainingsbereichen und -Tempos. Das habe ich heute direkt angewendet. Ich wollte im GA 1/2-Bereich laufen und

Da ich morgen lauftechnisch schon eine andere Verpflichtung habe (ich werde berichten) und am Mittwoch derzeit Fussball spielen geplant ist, durfte es heute früh nur eine kurze Runde werden, bei der ich mich auch nicht zu sehr anstrengen wollte. Denn

from Garmin Connect – rob_st – via IFTTT Ach, wie ist das herrlich wieder zurück zu sein. Nachdem ich knapp zwei Wochen lang meine Läufe bei 25° und mehr sowie gefühlten 90% Luftfeuchtigkeit absolviert habe, war dieser hier ganz entspannt.

Wer hätte das gedacht: 400 Meter sind doppelt so viel wie 200 Meter. Ich bin mir noch nicht sicher, was anstrengender ist: 400m bei 4:10 oder 200m bei 3:30. Es lief heute recht angenehm, obwohl Intervalle und Erholungsphasen mal eben

from Garmin Connect – rob_st – via IFTTT Ich musste mich bei diesem Lauf erneut auf drei verschiedenen Bodenbelägen behaupten: Straße, Strand und Waldweg. Da merke ich dann schon, dass gerade bei letzterem meine normalen Schuhe eher wenig geeignet sind

from Garmin Connect – rob_st – via IFTTT Intervalllauf die Zweite: Lief heute auch recht gut. Habe im Vergleich zur letzten Woche noch mal um 2 Intervalle erhöht und kam trotzdem bis zum letzten sehr gut durch. Auch die unbekannte