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Ach, wie ist das herrlich wieder zurück zu sein. Nachdem ich knapp zwei Wochen lang meine Läufe bei 25° und mehr sowie gefühlten 90% Luftfeuchtigkeit absolviert habe, war dieser hier ganz entspannt. „Nur“ rund 23° draussen, „normale“ Luftfeuchtigkeit, kaum Wind – perfekte Bedingungen. Das macht sich natürlich auch in den Endwerten bemerkbar.
Mein Tempo war mit einem 5:04-er Schnitt verhältnismäßig flott für einen relaxten Lauf. Die durchschnittliche HF lag bei nur 162 bpm, das Maximum bei 174 bpm. Das ist deutlich weniger als üblich. So langam macht sich ein Trainingseffekt also auch in den Metriken bemerkbar :-)